9. prosince 2025 v 17:00Klid v pohybu

????‍♀️ Jemný funkční trénink pro tělo i mysl

„Nejde o výkon. Jde o návrat k sobě.“

Klid v pohybu je jemná, ale účinná lekce, která propojuje vědomý pohyb, posilování hlubokého stabilizačního systému a klidné plynutí.

V malé skupince žen (max. 6) cvičíme přirozeně, bez tlaku na výkon, ale s respektem k tělu i mysli.

???? Pro koho je lekce vhodná?
- Ženy 30+, 40+, 50+
- Kdo sedí, je ve stresu, má ztuhlé tělo
- Kdo chce pohyb, ale jemný a funkční
- I pro začátečnice nebo ženy s bolestmi zad / krční páteře.

Lekce je také vhodná pro každou ženu, která si přeje:
- rozhýbat ztuhlé tělo
- zlepšit držení těla a dýchání
- posílit bez přepínání a stresu
- cítit se v sobě ukotvená a odpočinutá

Budujeme sílu nenásilně, přirozeně. Protahujeme, dýcháme, vnímáme tělo.

Odcházíš lehčí – na těle i na duši.

???? Struktura lekce:
1. Úvod & dech
2. Jemná aktivace
3. Funkční posilování
4. Flow sekvence
5. Zklidnění & relax