SÍLA STŘEDU – ZAČÁTEČNÍCI
Objev sílu, která drží všechno pohromadě

Lekce pro všechny, kdo chtějí začít od základu. Naučíš se správně zapojovat střed těla (core), posílíš svaly, které podporují páteř a zlepšíš držení těla i dýchání. Cvičíme pomalu, vědomě a bez zbytečné zátěže – v tempu, které zvládneš.

???? Jemná rozcvička na rozhýbání
???? Cviky zaměřené na hluboký stabilizační systém
???? Podpora zdravých pohybových návyků
???? Protažení a závěrečná relaxace

Vhodné i po delší pauze, při bolestech zad nebo jako ideální základ pro jakékoli další sportování.