25. září 2025 v 18:00Flow & Síla

???? Plynutí, které ti dá pevný základ.

Lehkost pohybu. Stabilita těla. Energie, která zůstává.

Lekce Flow & síla je spojení jemného funkčního tréninku a plynulého pohybu.

Vytvořeno pro ženy, které chtějí posílit střed těla, rozhýbat ztuhlé části a zlepšit držení těla – bez dřiny, bez skákání, bez stresu.

Cvičíme vědomě, bez přetížení, s důrazem na kvalitu pohybu. Protažení, mobilita, stabilita a síla v přirozeném rytmu.

Vhodné pro každou úroveň kondice. V malém počtu (max. 6 žen) – s osobní péčí a bezpečím.

???? Pro koho je lekce ideální?

Pro ženy 30+, 40+, 50+, které se chtějí hýbat zdravě a dlouhodobě

Když tě bolí záda, ztuhlá ramena, slabý střed

Když nechceš „zabiják trénink“, ale vědomý pohyb, který funguje ????

Struktura lekce:
1. Úvod & dech
2. Dynamické rozcvičení & aktivace
3. Funkční posilování ve flow
4. Core & stabilita
5. Pomalé flow zakončení
6. Relaxace & dech