16. prosince 2025 v 09:00Tělo v rovnováze

"Tělo v rovnováze" je lekce pro ženy, které chtějí zdravý, funkční a sebevědomý pohyb. Bez zbytečné dřiny, zato s chytrým přístupem ke svému tělu. Pevné břicho, stabilní pánev, volná ramena – a ty v rovnováze.

✨ Funkční stabilizační trénink pro ženy 30+ i 40+

???? Co to je?
Ladná, ale praktická lekce zaměřená na funkční stabilitu, mobilitu, sílu a koordinaci – ideální pro ženy, které chtějí být:
- pevné, vyrovnané, bez bolestí
- zlepšit držení těla, pohybové stereotypy, a pohybovou inteligenci

???? Pro koho je lekce ideální?
- Ženy 30+ a 40+, které nechtějí tělo ničit, ale chtějí ho vést a posilovat funkčně
- Maminky po porodu, ženy s bolestmi zad, kancelářské profese
- Ty, které mají zájem o „chytré cvičení“ – jemné, ale efektivní

???? Klíčové benefity:
- Zlepšení držení těla, chůze, rovnováhy
- Posílení hlubokého stabilizačního systému (core )
- Vhodné pro každou kondici – variabilita podle úrovně
- Pomáhá prevenci bolestí zad, ramen, kyčlí

????Struktura lekce:
1. Dech a mobilita
2. Dynamická aktivace
3. Funkční síla & stabilita
4. Core & koordinace
5. Klid & protažení